Старение характеризуется снижением когнитивных функций, влияющим на повседневную деятельность. Для решения этой социально-экономической проблемы предлагается несколько немедикаментозных методов, таких как физические, когнитивные и комбинированные тренировки. Несмотря на значительный интерес к этой теме, литературы не много. Превосходство одновременных тренировок по сравнению с пассивным контролем и только физической подготовкой кажется очевидным, но очень мало исследований, где сравнивалась бы одновременная тренировка в сочетании с когнитивной тренировкой.
Цель этого пилотного исследования состояла в том, чтобы изучить влияние одновременных упражнений и когнитивных тренировок на несколько когнитивных областей у здоровых пожилых людей по сравнению с любой тренировкой по отдельности. Тридцать пять здоровых пожилых людей были рандомно распределены в по трем экспериментальным группам: физические упражнения, когнитивные тренировки и одновременные физические упражнения и когнитивные тренировки. Протокол включал два 30-минутных сеанса в неделю в течение 24 недель. Когнитивные способности в нескольких областях, оксигенация префронтальной коры и чувствительность барорефлекса* оценивались до и после нагрузки.
Все группы улучшили свои исполнительные характеристики, в том числе гибкость или рабочую память. Было обнаружено снижение оксигенации левой и правой префронтальной коры во всех группах во время теста Трейла B. Одновременные упражнения и когнитивная тренировка более эффективны, чем любая тренировка по отдельности, для улучшения исполнительной функции и чувствительности барорефлекса. Результаты этого исследования могут иметь важные клинические последствия, позволяя оптимизировать нагрузки, направленные на поддержание физического и когнитивного здоровья пожилых людей.
*Барорефлекс или барорецепторный рефлекс — это один из гомеостатических механизмов организма, который помогает поддерживать артериальное давление на почти постоянном уровне.
Ссылка на источник https://link.springer.com/article/10.1007/s11357-022-00595-3
